Решението за псоаса

Първата книга, в която изчерпателно се разглежда функцията на псоаса в стойката, движението и упражненията, The Psoas Solution идентифицира функционалната анатомия, биомеханиката и моторния контрол на псоаса и неговата роля в стабилизирането на ядрото и бедрата. Интегрирайки научни изследвания с клиничен опит, Еван Осар определя ролята на псоаса върху бедрото, таза и кръста и демонстрира как да включим псоаса във функционални двигателни модели, включително клякане, изнасяне и навеждане. The Psoas Solution включва корективни и функционални упражнения за подобряване и интегриране на псоаса в ежедневните дейности. Специалистите в областта на здравеопазването и фитнеса ще намерят в този сборник ценен ресурс, пълен с приложими стратегии и упражнения, които да включат в настоящите програми за рехабилитация или обучение. Богато илюстрирана с пълноцветни изображения, тази книга също така предоставя най-пълния преглед на съответните изследвания върху псоаса.

В продължение на години псоасът е мускул, затънал в противоречия. Той се свързва с често срещани постурални и двигателни дисфункции, включително преден наклон на таза, хиперлордоза на лумбалния отдел на гръбначния стълб и болки в кръста. Стратегиите за подобряване на стойката и намаляване на болката включват предимно разтягане на псоаса и укрепване на неговия антагонист - глутеусите. Последните клинични изследвания обаче разкриха, че псоасът е много повече от обикновен сгъвач на бедрото и играе съществена роля както за стойката, така и за движението. Този професионален наръчник за лечение на здравни специалисти и студенти прави преглед на начините, по които неоптималното използване на псоаса може да повлияе на дишането, стойката и движението. В него са описани конкретни стратегии за лечение, които дават възможност на пациентите да осъзнаят и използват мускула псоас, за да постигнат триизмерно дишане и да подобрят баланса и механиката на тялото.